テニス肘

★土曜日の施術についてお願い★

ただいま、施術予約が大変多く、

ご希望の曜日でのご予約を承ることが

難しくなってきております。

特に土曜日のご予約の場合、

受付が可能な日が

1カ月半～２カ月先となります。

ご不便をおかけしますが、

平日でのご予約をご検討

いただければと思います。

※特別価格は初めて施術を受けられるかたに限ります。

辛いですよね。
でも、もう大丈夫ですよ。あなたと同じテニス肘に悩んでいた人が
松戸わくわく回復整体院の施術で改善されております。
まずは当院の整体を受けてテニス肘が改善された喜びの声をご覧下さい。

いかがですか？
きっとあなたのテニス肘の痛みもこの方たちと同じように改善に向かいますよ。
そのためにもまずはあなたが苦しんでいるテニス肘について理解しておく必要があります。

テニス肘（上腕骨外側上顆炎：じょうわんこつがいそくじょうかえん）とは手首を反らせる、外側に捻る、指を伸ばす、といった動きで肘の外側から手首方向（前腕部）にかけて痛みが起こる症状のことです。

通常は動きを伴わなければ痛みが無く、レントゲンやMRIで異常が見られず（一部の重症例を除く）画像診断が出来ないことが特徴です。

人により急に強い痛みが出ることも、次第に痛みが強くなっていくこともあります。

３０代以降の特に女性に多くみられ、

・物を持つ時

・タオルを絞る動き

・パソコン作業

などで痛みが出ます。

テニス肘の俗称の由来は、ラケットでボールを打つ動作を繰り返すテニスプレーヤーに多く見られ特にバックハンド時に痛みが出ることによります。

他にも腕を酷使するバドミントン、卓球、ゴルフなどのスポーツ

さらにスポーツ以外でも料理人や運送業の方、家事で腕を使う機会が多い主婦にも多く見られます。

重症化すると痛みでグラスを持つことも出来なくなり日常生活に支障をきたすようになることもあります。

【保存療法】

安静を心がけスポーツや負担の原因と思われる作業をひかえるようにし回復を待ちます。

損傷部位への負担を減らすことを目的にテニス肘用サポーターを使用することもあります。

【薬物療法】

消炎鎮痛剤という痛み止めの塗り薬や飲み薬、湿布をすることで痛みに対処します。

効果はありますが長期の使用には胃や肌への負担を考慮する必要があります。

【ステロイド注射】

急に強い痛みが出て、物が持てないほどであるような場合にはステロイドの注射による治療が検討されます。
効果は非常に高く一定期間痛みが無くなりますがその後痛み再発することも多く、また頻繁に行うと腱を痛めるため期間や回数の制限が必要になります。

【理学療法】

慢性的な状態には温熱療法や電気療法、ストレッチなどで患部の回復を図っていきます。

即効性はありませんが中長期的には１番効果が高いとも言われています。

なぜなら、骨盤は身体の土台であり全身に影響を与えやすいからです。

骨盤の施術によって、体全体の大きな歪みがとれ、各ポイントの余裕が増えます。

すると根本改善の準備ができます。

その結果、松戸わくわく回復整体院では多くのテニス肘にお悩みの方を改善に向かうお手伝いを
させていただくことができました。

各コースのご紹介です。

《カイロプラクティックコース》

　　→体の歪みが主な原因の痛みや不調の方に

《全身整体コース》

　　→自律神経の問題や、内臓疲労も強い方に

《妊娠ケアコース》

　　→妊娠～出産を目的とする方に

※カイロプラクティックコースと全身整体コースは初回のご来院時によりお身体の状態に会う方をご提案させていただいていますがご希望のコースがある方はご予約時にお伝えください。

テニス肘の予防と対策

①肩や腕のストレッチ

ストレッチはテニス肘の予防だけでなく、痛みの緩和にも効果があります。
「肘をピンと伸ばした状態で手首を曲げ、30秒間静止した後リラックス」というストレッチを数回繰り返すと良いでしょう。腕全体や手首をゆっくり回すだけでも効果があります。

②筋力トレーニング

症状が長引き、慢性化したテニス肘は、筋力を強化するためのトレーニングが有効です。
軽めのダンベル（重さ1㎏程度）やチューブを使い、手首の関節の曲げ伸ばし運動を行います。ただし、痛みや熱感などのある時は、症状が悪化する恐れがあるため、行うのは止めましょう。

③サポーターまたはテーピング（肘、手首）

肘や手首にかかる衝撃を吸収することができるサポーター（テーピング）は、日常生活で発症したテニス肘にも効果がありますが、特にテニスなどのスポーツが原因で発症したテニス肘には有効です。幅が広いタイプと狭いタイプがありどちらも市販されているので、使いやすいものを試してみると良いでしょう。

④アイシング（冷却）または患部の温め

痛みが出始めた急性期は、熱を持っている状態なので、氷などで患部を冷やすと痛みが和らぎます。ただし、痛みが数ヶ月に及び、慢性化してしまった場合にはアイシングは逆効果。温めることで痛みが軽くなるので、お風呂で温めるのもおススメです。

パソコンで痛みのある方は、椅子を少し高くしてあげると手首をあまり伸ばさずに行うことで改善が得られることもあります。