キレイな姿勢で座るコツ　松戸の整体　わくわく回復整体院

キレイな姿勢で座るコツ

キレイな姿勢を身に着けよう

お正月気分もすっかり抜けてすっかり通常運行になりましたね。

さて、肩こりや腰痛でご来院の患者様によく頂く質問の一つに「気が付くと姿勢が悪くなっている」というものがあります。

姿勢が悪いということは体が正しい設計図通りになっていない、ということでもあります。

その結果、疲労がたまりやすく腰痛や肩こり、頭痛、眼精疲労、生理痛、生理不順その他の症状の原因にもなってしまいます。

そこでこれから数回にわけて、良い姿勢を保つためのコツをご紹介したいと思います。
第一弾は座る時のコツです。

実際の座り方

お尻の後ろ側半分から１/３程、坐骨（お尻の両側にある座る時に当たる骨）が乗るかな？位のところを少し高くして座りましょう。

骨盤の前後の角度が整うことで背骨のラインがキレイになります。

上半身が自然に伸びる感じが出れば理想です（全く感じない方は悪い姿勢が固まっている可能性が高いです、後日お伝えする体操を行ってみましょう）。 写真はバスタオルですが気持ちよく座れれば素材は何でも良いです。

デスクワークの方はもちろん、成長過程のお子様にもオススメです。