スタイルにも影響する股関節の歪み
骨盤の歪みや骨盤の開き、という言葉はよく耳にすると思いますが 股関節の歪みを意識したことがありますか？
骨盤のバランスに歪みが出るとその上下にある第５腰椎（１番したの背骨）と大腿骨（寛骨と股関節を作ります）が反応するということもあるのですが股関節自体にも歪みが出ることがあります。
本文中にも有るように痛みの原因になるのですがスタイルにも大きな影響を出します。
O脚やししゃものようなふくらはぎ浮腫などが気になっている方はチェックしてみて下さい。
【股関節の歪み:立っている時の簡単チェック】
自然に立った時に左右のつま先の前後がズレていませんか？
両方のカカトを揃えると検査にならないので楽な姿勢で軽く足踏みをしてから止めてみるといいでしょう。
綺麗に揃っていれば大丈夫ですがもしズレがあれば左右の股関節のあいだに歪みが有るはずです。
股関節に歪みがあると？
その時の姿勢や作業動作で出ることの有るので心配しすぎることはありませんがいつも同じズレが出るのであれば腰痛や脚の症状につながるおそれがあります。
出来れば専門家に見てもらう事をオススメしますがここでは院でもお伝えしている簡単な体操を一つご紹介します。
簡単、股関節の歪み取り体操
今度はつま先の開いている角度を見てみます。
左右で開き方が違うとき、
1 腰や脚に決まって痛みがでやすい方があればそちらをのつま先の角度を痛くない方に合わせて軽い屈伸運動をしたり腰を回したりしてみましょう（10～15回）。 2 普段痛みを感じない方はつま先を片方ずつ反対側と同じ角度に合わせて腰を捻ったり前後に曲げてみて腰の動きが良くなる（軽くなる）方で1と同じ事を行います。
その後もう一度チェックしてつま先が揃っていればokです。
（他の要素の可能性も有るので痛みや違和感を感じるときはやはり専門家に見てもらいましょう）
わくわく回復整体院
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